„Unser Naturzustand, unser Geburtsrecht ist es, in körperlicher und geistiger Entspannung zu leben – nur unser Lebenstempo ließ uns diese Tatsache vergessen. Wer diese Kunst der Entspannung beherrscht, besitzt den Schlüssel zu Gesundheit, Spannkraft und Seelenfrieden, denn Entspannung baut das ganze Wesen auf und weckt unglaubliche Energiereserven.
Der Zustand unseres Geistes ist mit dem unseres Körpers eng verknüpft. Sind unsere Muskeln entspannt, ist es auch der Geist. Ist der Geist ängstlich, leidet auch der Körper. Im Getriebe und Gedränge der modernen Welt wird der Geist ständig mit Reizen überflutet, die uns im Spannungszustand von ‚Kämpfen oder Fliehen‘ erstarren lassen. Daher verbringen viele Menschen einen Großteil ihres Lebens – selbst im Schlaf – in körperlicher oder geistiger Anspannung. Jeder hat seine speziellen Problemzonen – sei es nun der zusammengepresste Kiefer, die hochgezogene Braue oder der steife Hals.
Diese unnötige Spannung verursacht nicht nur eine Menge Unbehagen, sie zehrt ebenso an unseren Energiereserven und ist gleichzeitig die Ursache von Abgeschlagenheit und Krankheit“ bekundet das Shivananda Zentrum.
Im Yoga werden durch das bewusste Wechselspiel von körperlicher Spannung und Entspannung Konzentration und Selbstreflexion erlernt.